todos nós estivemos lá: lançar e virar, preocupados em perder um voo de manhã cedo, ou pensar sobre o grande encontro de amanhã.
A falta de sono é prevalente nos EUA de fato, um estudo recente do centro de controle de doenças descobriu que mais de 2/3 dos americanos não estão recebendo sono adequado. A Academia Americana de Medicina do Sono recomenda pelo menos 7 horas por noite para adultos entre 18 e 60 anos.,entendemos que a ideia de dormir durante 7 horas pode parecer rebuscada. Afinal de contas, vivemos em um trabalho 24 horas e ciclo de notícias, para não mencionar os amigos, a família e as redes sociais que mantêm nossos cérebros indo sem parar. Mas uma dose constante de noites sem dormir ou inquietas pode levar a doenças físicas e mentais, e aumentar o risco de doenças graves.8 formas a falta de sono afecta a sua saúde noite após noite de sono perturbado pode causar problemas muito maiores do que irritabilidade e esquecimento. Pode tornar-te completamente insalubre., Aqui estão algumas das principais formas falta de sono pode afetar a sua saúde:
- Você se sente “ditzy” – Não dormir o suficiente pode deixá-lo incapaz de se concentrar, resolver problemas ou criar.você está mal-humorado-você frequentemente se sente mal humorado ou irritável, ou pode ficar chateado ou irritado rapidamente. Pode até desenvolver uma perturbação do humor como ansiedade ou depressão.adoece muitas vezes-sente que está constipado ou com gripe? Não dormir bem enfraquece o seu sistema imunitário, colocando-o em risco de doença
doença.,os seus riscos para a saúde sobem – sem um sono adequado, você fica com um risco aumentado de diabetes, pressão arterial elevada & doença cardíaca
E, como sempre, o PVHC oferece cuidados de saúde completos para você e sua família, desde check-ups a vacinações à saúde das mulheres; cuidados urgentes à Radiologia e Medicina Desportiva.experimente a diferença que os nossos cuidados de saúde de baixo custo, sem complicações e de alta qualidade podem fazer na sua vida., Para marcar uma consulta em Claremont, Chino Hills, La Verne ou Pomona, ligue 909-630-7829, ou use o nosso formulário on-line fácil.