Olemme kaikki olleet siellä: Tossing ja kääntämällä, huolissaan puuttuu aikaisin aamulla lennolle, tai ajatellut huomenna on tärkeä kokous.
unen Puute on yleistä YHDYSVALLOISSA, Itse asiassa, tuore tutkimus Center for Disease Control havaittiin, että yli 2/3 Amerikkalaiset eivät saa riittävästi unta. American Academy of Sleep Medicine suosittelee vähintään 7 tuntia yössä 18 – 60-vuotiaille aikuisille.,
ymmärrämme, ajatus nukkuu 7 tuntia voi tuntua kaukaa haetulta. Elämme loppujen lopuksi 24 tunnin työ-ja uutiskierteessä, puhumattakaan ystävistä, perheestä ja sosiaalisesta mediasta, jotka pitävät aivomme käynnissä tauotta. Mutta tasainen annos unettomia tai levottomia öitä voi johtaa fyysisiin ja henkisiin vaivoihin ja lisätä vakavan sairauden riskiä.
8 tapoja, unen puute vaikuttaa terveyteen
Yö yön jälkeen häiritsi unta voi aiheuttaa paljon suurempia ongelmia kuin ärtyneisyys ja unohdusta. Se voi tehdä sinusta epäterveellisen., Tässä on joitakin tapoja, unen puute voi vaikuttaa terveyteen:
- tuntuu ”ditzy” – Ei tarpeeksi unta voi jättää sinua pysty keskittymään, ratkaista ongelma tai luoda.
- olet oikukas – tunnet olosi usein äreäksi tai ärtyisäksi, tai voit suuttua tai suuttua nopeasti. Sinulle voi jopa kehittyä mielialahäiriö, kuten ahdistus tai masennus.
- sairastut usein – Tuntuuko, että sinulla on usein flunssa tai flunssa? En nuku hyvin, heikentää immuunijärjestelmää, asettaa sinut vaarassa sairaus & tauti.,
- terveyttä uhkaa nousta – Ilman riittävää unta, sinusta tulee suurentunut riski sairastua diabetekseen, korkea verenpaine & sydänsairaus
- Voit lihoa, Ei nuku tarpeeksi, voi edistää ruokahalua, ja jopa lisätä ruokahalua, mikä johtaa painonnousu.
- aiheutat onnettomuuksia – univajeet ovat aiheuttaneet joitakin maailman pahimpia onnettomuuksia ja onnettomuuksia. Älä aja äläkä käytä koneita uneliaana tai uupuneena.,
- Olet usein taseen unen Puute voi vaikuttaa tasapainoa ja koordinaatiota, mikä sinusta alttiita falls.
- Et ole sillä tuulella – Onko koska pelkkä väsymys tai alhainen testosteroni, uni-riistetty yleensä kärsivät alhainen sukupuolen asemaan.
Tehokas hoito unihäiriöt ja enemmän, koko Pomona Valley
Jos saa suositella, 7 tuntia unta per yö kuulostaa unelma sinua, keskustele Pomona Valley terveyskeskuksissa noin unihäiriö, hoitoa., Mitä tahansa valvotaankin—unettomuutta, uniapneaa, kuorsausta, levottomat jalat—oireyhtymää, narkolepsiaa tai työvuoron uniongelmia-voimme auttaa. Kun olet oppinut kaiken sinusta, elämäntyylistäsi ja nukkumistottumuksistasi, luomme hoitosuunnitelman, joka tuo sinulle paremman unen.
Ja kuten aina, PVHC tarjoaa täydellisen terveydenhuollon sinulle ja perheellesi, alkaen tarkastukset rokotukset naisten terveyteen; kiireellistä hoitoa radiologia ja sports medicine.
Kokemus ero meidän edullinen, vaivaton, laadukas terveydenhuolto voi tehdä elämässäsi., Aikataulu tapaaminen Claremont, Chino Hills, La Verne tai Pomona, soita 909-630-7829, tai käyttää meidän helppo online-muodossa.