Vi har alla varit där: kasta och vrida, orolig för att missa ett tidigt morgonflyg eller tänka på morgondagens stora möte.
brist på sömn är utbredd i USA. faktum är att en ny studie från Center for Disease Control fann att mer än 2/3 av amerikanerna inte får tillräcklig sömn. American Academy of Sleep Medicine rekommenderar minst 7 timmar per natt för vuxna i åldern 18-60 år.,
Vi förstår, idén att sova i 7 fasta timmar kan verka långsökt. När allt kommer omkring, vi lever i en 24-timmars arbete och nyhetscykel, för att inte tala om vänner, familj och sociala medier som håller våra hjärnor går nonstop. Men en stadig dos sömnlösa eller rastlösa nätter kan leda till fysiska och psykiska sjukdomar och öka risken för allvarlig sjukdom.
8 sätt brist på sömn påverkar din hälsa
natt efter natt av störd sömn kan orsaka mycket större problem än irritabilitet och glömska. Det kan göra dig rent ohälsosamt., Här är några viktiga sätt brist på sömn kan påverka din hälsa:
- du känner ” ditzy – – inte tillräckligt med sömn kan lämna dig oförmögen att fokusera, problem lösa eller skapa.
- Du är lynnig – du känner ofta grinig eller irriterad, eller kan bli upprörd eller arg snabbt. Du kan även utveckla en humörstörning som ångest eller depression.
- du blir sjuk ofta-känner att du ofta har förkylning eller influensa? Inte sova väl försvagar immunförsvaret, vilket gör att du riskerar sjukdom & sjukdom.,
- dina hälsorisker stiger-utan tillräcklig sömn blir du ökad risk för diabetes, högt blodtryck & hjärtsjukdom
- du går upp i vikt – inte sover tillräckligt kan stimulera din aptit och till och med öka begär, vilket leder till viktökning.
- du orsakar olyckor – sömnberövade människor har orsakat några av världens värsta katastrofer och olyckor. Kör inte bil eller använd maskiner medan du är dåsig eller utmattad.,
- du är ofta ur balans-brist på sömn kan påverka din balans och samordning, vilket gör dig mottaglig för fall.
- du är inte på humör – oavsett om det är på grund av ren trötthet eller låg testosteron, tenderar den sömnberövade att lida av låg sexdrift.
effektiv vård för sömnstörningar och mer, i hela Pomona Valley
om att få den rekommenderade 7 timmars sömn per natt låter som en dröm för dig, prata med Pomona Valley Health Centers om sömnstörning behandling., Vad som än håller dig vaken-sömnlöshet, sömnapné, snarkning, rastlös bensyndrom, narkolepsi eller arbetsskift sömnproblem—vi kan hjälpa till. Efter att ha läst allt om dig, din livsstil och sömnmönster skapar vi en behandlingsplan för att få dig bättre sömn.
och som alltid erbjuder PVHC fullständig vård för dig och din familj, från kontroller till vaccinationer till kvinnors hälsa; brådskande vård till radiologi och idrottsmedicin.
Upplev skillnaden vår billiga, problemfria, högkvalitativa hälso-och sjukvård kan göra i ditt liv., För att schemalägga ett möte i Claremont, Chino Hills, La Verne eller Pomona, Ring 909-630-7829, eller använd vårt enkla onlineformulär.