todos hemos estado allí: dando vueltas, preocupados por perder un vuelo temprano en la mañana o pensando en la gran reunión de mañana.
La falta de sueño es frecuente en los Estados Unidos.de hecho, un estudio reciente del Centro para el Control de enfermedades encontró que más de 2/3 de los estadounidenses no duermen adecuadamente. La Academia Americana de Medicina del sueño recomienda al menos 7 horas por noche para adultos de 18 a 60 años.,
entendemos, la idea de dormir durante 7 horas sólidas puede parecer inverosímil. Después de todo, vivimos en un ciclo de trabajo y noticias de 24 horas, sin mencionar los amigos, la familia y las redes sociales que mantienen nuestros cerebros funcionando sin parar. Pero una dosis constante de noches sin dormir o inquietas puede conducir a dolencias físicas y mentales, y aumentar el riesgo de enfermedades graves.
8 maneras en que la falta de sueño afecta su salud
noche tras noche de sueño interrumpido puede causar problemas mucho más grandes que la irritabilidad y el olvido. Puede hacerte francamente poco saludable., Estas son algunas maneras clave en que la falta de sueño puede afectar su salud:
- Usted se siente «tonto»: no dormir lo suficiente puede dejarlo incapaz de concentrarse, resolver problemas o crear.
- usted está de mal humor-con frecuencia se siente gruñón o irritable, o puede enojarse o enojarse rápidamente. Incluso puede desarrollar un trastorno del Estado de ánimo como ansiedad o depresión.
- Usted se enferma a menudo – ¿siente que con frecuencia tiene un resfriado o gripe? No dormir bien debilita su sistema inmunológico, lo que lo pone en riesgo de enfermedad & enfermedad.,
- sus riesgos para la salud aumentan: sin un sueño adecuado, se convierte en un mayor riesgo de diabetes, presión arterial alta & enfermedad cardíaca
- Aumenta de peso: no dormir lo suficiente puede estimular su apetito e incluso aumentar los antojos, lo que lleva al aumento de peso.
- Usted causa accidentes-las personas privadas de sueño han causado algunos de los peores desastres y accidentes del mundo. No conduzca ni maneje maquinaria mientras esté somnoliento o exhausto.,
- Con frecuencia estás desequilibrado: la falta de sueño puede afectar tu equilibrio y coordinación, haciéndote susceptible a las caídas.
- No estás de humor, ya sea debido al cansancio puro o a la baja testosterona, los privados de sueño tienden a sufrir de bajo deseo sexual.
atención eficaz para los trastornos del sueño y más, en todo el Valle de Pomona
si dormir las 7 horas recomendadas por noche te parece un sueño, habla con los centros de salud del Valle de Pomona sobre el tratamiento de los trastornos del sueño., Cualquier cosa que te mantenga despierto (insomnio, apnea del sueño, ronquidos, síndrome de piernas inquietas, narcolepsia o problemas de sueño en el turno de trabajo), podemos ayudarte. Después de aprender todo sobre usted, su estilo de vida y patrones de sueño, crearemos un plan de tratamiento para brindarle un mejor sueño.
y como siempre, PVHC ofrece atención médica completa para usted y su familia, desde chequeos a vacunas a la salud de la mujer; atención de urgencia a la radiología y la medicina deportiva.
experimente la diferencia que nuestra atención médica de bajo costo, sin complicaciones y de alta calidad puede hacer en su vida., Para programar una cita en Claremont, Chino Hills, La Verne o Pomona, llame al 909-630-7829 o use nuestro sencillo formulario en línea.