Nous avons tous été là: lancer et tourner, inquiet de manquer un vol tôt le matin, ou penser à la grande réunion de demain.
Le manque de sommeil est répandu aux États-Unis en fait, une étude récente du Center for Disease Control a révélé que plus de 2/3 des Américains ne dorment pas suffisamment. L’Académie Américaine de Médecine du sommeil recommande au moins 7 heures par nuit pour les adultes âgés de 18 à 60 ans.,
nous comprenons, l’idée de dormir pendant 7 heures solides peut sembler farfelue. Après tout, nous vivons dans un cycle de travail et d’actualités de 24 heures, sans parler des amis, de la famille et des médias sociaux qui maintiennent notre cerveau sans arrêt. Mais une dose constante de nuits sans sommeil ou agitées peut entraîner des troubles physiques et mentaux et augmenter le risque de maladie grave.
8 façons dont le manque de sommeil affecte votre santé
nuit après nuit de sommeil perturbé peut causer des problèmes beaucoup plus importants que l’irritabilité et l’oubli. Cela peut vous rendre carrément malsain., Voici quelques façons clés que le manque de sommeil peut affecter votre santé:
- Vous vous sentez « ditzy” – pas assez de sommeil peut vous empêcher de vous concentrer, de résoudre des problèmes ou de créer.
- Vous êtes de mauvaise humeur – vous vous sentez souvent grincheux ou irritable, ou vous pouvez vous énerver ou vous mettre en colère rapidement. Vous pouvez même développer un trouble de l’humeur comme l’anxiété ou la dépression.
- vous tombez souvent malade – vous avez souvent l’impression d’avoir un rhume ou la grippe? Ne pas bien dormir affaiblit votre système immunitaire, vous exposant à un risque de maladie& maladie.,
- vos risques pour la santé augmentent – sans sommeil adéquat, vous courez un risque accru de diabète, d’hypertension artérielle& maladie cardiaque
- vous prenez du poids – ne pas dormir suffisamment peut stimuler votre appétit et même augmenter les fringales, entraînant une prise de poids.
- vous causez des accidents – les personnes privées de sommeil ont causé certaines des pires catastrophes et accidents du monde. Ne conduisez pas et n’utilisez pas de machines lorsque vous êtes somnolent ou épuisé.,
- Vous êtes souvent déséquilibré – le manque de sommeil peut affecter votre équilibre et votre coordination, vous rendant vulnérable aux chutes.
- Vous n’êtes pas d’Humeur – que ce soit en raison d’une fatigue pure ou d’un faible taux de testostérone, les personnes privées de sommeil ont tendance à souffrir d’une faible libido.
des soins efficaces pour les troubles du sommeil et plus encore, dans toute la vallée de Pomona
Si obtenir les 7 heures de sommeil recommandées par nuit vous semble un rêve, parlez aux centres de santé de Pomona Valley au sujet du traitement des troubles du sommeil., Tout ce qui vous garde éveillé—insomnie, apnée du sommeil, ronflement, syndrome des jambes sans repos, narcolepsie ou problèmes de sommeil de quart de travail—nous pouvons vous aider. Après avoir tout appris sur vous, votre style de vie et vos habitudes de sommeil, nous créerons un plan de traitement pour vous apporter un meilleur sommeil.
et comme toujours, PVHC offre des soins de santé complets pour vous et votre famille, des examens aux vaccinations en passant par la santé des femmes; des soins urgents à la radiologie et à la médecine du sport.
Découvrez la différence que nos soins de santé à faible coût, sans tracas et de haute qualité peuvent faire dans votre vie., Pour prendre rendez-vous à Claremont, Chino Hills, La Verne ou Pomona, composez le 909-630-7829 ou utilisez notre formulaire en ligne facile.