se sopii Makrot…
– se sopii minun makrot on yleinen sanonta ateria prep ja terveiden elämäntapojen tilaa. Mentaliteetti on, jos tiedän tarkalleen, mitä sinun pitäisi syödä (perustuu minun henkilökohtainen makroravinteen numerot) menettää rasvaa, laittaa lihas, tai ylläpitää painoa, niin se ei ole väliä, jos et syö pizzaa, brownies, evästeet, tai salaattia. Onko asia todella niin? Tarvitsenko sittenkin makrolaskimen? Joten kysymme …
mitä makroravinteet ovat?,
Makro ovat ruoka luokat, jotka antavat sinulle energiaa suorittaa perus ihmisen toimintoja, ja ne on jaoteltu kolmeen ryhmään; proteiinia, rasvoja, ja hiilihydraatteja. Määritelmän mukaan makroravintoaine on ” eräänlainen ruoka (esim.rasva, proteiini, hiilihydraatti), jota tarvitaan suuria määriä ihmisen ruokavalion tyydyttämiseksi.”Kun tietää, miten laskea makroja, niin se on helppo selvittää, kuinka paljon energiaa olet laskemisesta elimistössä päivittäin ja kuinka paljon energiaa sinun täytyy polttaa pois., Jos Energiaa kuluu vähemmän kuin palaminen, paino putoaa. Jos haluat päästä osaksi seuranta-makroja entistä tehokkaammin, tutustu Ateria Prep Master Course TÄÄLLÄ
Miten Laskea Makrot:
Ateria Prep fleek Makro Laskin arvailun laskea makroja, joten voit helposti suunnitella viikoittain ateriat ja osuivat hyvinvointi tavoitteet. Suunnittelimme tämän makrolaskimen mielessäsi, ja laskurimme on kattavin ja helppokäyttöisin laskin päämäärästäsi riippumatta., Olitpa yrittää laihtua, ylläpitää painoa, tai rakentaa lihas ensimmäinen paikka aloittaa on tietää, miten laskea makrot.
Jos sinulla on ollut meal prepping hieman ja ovat juuri alkaneet saada tosissaan makro, tässä on linkki meidän Lopullinen Opas Makroja. Jos olet vasta aloittamassa makrojen kanssa, – varmista, että ymmärrät mihin ryhdyt. Käyttämällä Makro Laskin auttaa sinua tunnistamaan BMR ja TDEE sekä päivittäistä makroravinteen saanti.,
Jos et vielä tiedä arvioidun kehon rasvaprosentti,
Klikkaa Tästä Laskea Kehon Rasvaa
Tämä video näyttää sinulle, kuinka käyttää Ateria Prep fleek Makro Laskin:
Makro Laskin Aterian Prep fleek
Makro Laskin
makro laskin on ensimmäinen joustava laihduttaminen työkalu lajissaan. Kehitimme siitä kattavimman ja helppokäyttöisimmän kuntolaskimen ruokavaliota noudattaville., Makrolaskuri vie arvaustyön pois laihduttamisesta. Sinun tarvitsee vain syöttää tietosi, valita tavoitteesi ja hakea makrot. Olemme lisänneet muutamia vaihtoehtoja vaiheessa 3 niille teistä, jotka haluavat manipuloida proteiinia ja rasvoja. Selaa alaspäin päästä alkuun makro Laskin nyt!
Vähärasvaisen Massa, Kaava (paras, jos ylipainoinen)
Kirjoita Oma
(4 kaloria grammaa kohti)
1,15 grammaa per lb. paino
1,25 grammaa / lb. paino
mukautettu grammaa per lb. kehon paino
(9 kaloria per gramma)
.40 grammaa per lb. paino
.45 grammaa per lb. paino
mukautettu grammaa per lb., of body weight
(4 calories per gram)
| CARBS | PROTEIN | FAT | FIBER | CALORIES | |
| GRAMS per day | 280.,3 | 0 | 0 | 0 – 0 | 1121 |
| GRAMS per meal | 93.4 | 0 | 0 | 0 – 0 | 374 |