Si adatta alle tue Macro<
Si adatta alle mie macro è un detto comune nella preparazione del pasto e nello spazio di stile di vita sano. La mentalità è che se so esattamente cosa dovresti mangiare (in base ai miei numeri di macronutrienti personalizzati) per perdere grasso, mettere muscoli o mantenere il peso, allora non importa se mangi pizza, brownies, biscotti o un’insalata. E ‘davvero cosi’? Ho bisogno di una calcolatrice macro, dopo tutto? Quindi, chiediamo<
Quali sono i macronutrienti?,
I macronutrienti sono le categorie alimentari che ti forniscono l’energia per svolgere le nostre funzioni umane di base e sono suddivisi in tre categorie; proteine, grassi e carboidrati. Per definizione, un macronutriente è ” un tipo di cibo (ad esempio, grassi, proteine, carboidrati) richiesto in grandi quantità per soddisfare la dieta umana.”Quando sai come calcolare le tue macro, è facile capire quanta energia stai mettendo nel tuo corpo ogni giorno e quanta energia hai bisogno di bruciare., Se stai mettendo meno energia del tuo bruciare, essenzialmente, perderai peso. Se si vuole entrare in macro di monitoraggio in modo più efficiente, controlla il nostro corso Master Meal Prep QUI
Come calcolare le macro:
La preparazione del pasto su Fleek Macro Calculator prende le congetture di calcolo macro in modo da poter facilmente pianificare i pasti settimanali e colpire i vostri obiettivi Abbiamo progettato questa calcolatrice macro con voi in mente e la nostra calcolatrice è la calcolatrice più completa e facile da usare, non importa il vostro obiettivo., Se si sta cercando di perdere peso, mantenere il peso, o costruire il muscolo il primo punto di partenza è sapere come calcolare le macro.
Se sei stato preparato per un po ‘ e stai appena iniziando a fare sul serio con i tuoi macronutrienti, ecco un link alla nostra Guida definitiva alle macro. Se hai appena iniziato con le macro make assicurati di capire in cosa ti stai cacciando. Utilizzando il nostro calcolatore Macro vi aiuterà a identificare il BMR e TDEE così come l’assunzione giornaliera di macronutrienti.,
Se ancora non si sa approssimativamente la percentuale di grasso corporeo,
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Questo video vi mostrerà come utilizzare il Pasto Prep su Fleek Macro Calcolatrice:
Macro Calcolatrice da Pasto Prep su Fleek
Macro Calcolatrice
La macro calcolatrice è prima flessibile dieta strumento del suo genere. Lo abbiamo sviluppato per essere il calcolatore di fitness più completo e facile da usare per le persone che seguono la dieta., La calcolatrice macro prende il lavoro di indovinare di dieta. Tutto quello che devi fare è inserire i tuoi dati, selezionare i tuoi obiettivi e recuperare le macro. Abbiamo aggiunto alcune opzioni nel passaggio 3 per quelli di voi che amano manipolare le proteine e i grassi. Scorrere verso il basso per iniziare con la calcolatrice Macro ora!
Massa Magra Formula (meglio se in sovrappeso)
Inserisci il Tuo
(4 calorie per grammo)
1,15 grammi per lb. di peso corporeo
1,25 grammi per lb. di peso corporeo
Grammi personalizzati per lb. di peso corporeo
(9 calorie per grammo)
.40 grammi per lb. di peso corporeo
.45 grammi per lb. di peso corporeo
Grammi personalizzati per lb., of body weight
(4 calories per gram)
| CARBS | PROTEIN | FAT | FIBER | CALORIES | |
| GRAMS per day | 280.,3 | 0 | 0 | 0 – 0 | 1121 |
| GRAMS per meal | 93.4 | 0 | 0 | 0 – 0 | 374 |