Does it fits your Macros…
Will it FITT my macros is a common said in the meal prep and healthy lifestyle space. A mentalidade é, se eu sei exatamente o que você deve estar comendo (com base em meus números personalizados macronutrient) para perder gordura, colocar no músculo, ou manter o peso, então não importa se você comer pizza, brownies, biscoitos, ou uma salada. É mesmo esse o caso? Afinal, preciso de uma Macro-calculadora? Então, perguntamos … O Que são macronutrientes?,
macronutrientes são as categorias de alimentos que lhe fornecem a energia para realizar as nossas funções humanas básicas, e são divididos em três categorias: proteínas, gorduras e carboidratos. Por definição, um macronutriente é, ” um tipo de alimento (por exemplo, gordura, proteína, carboidrato) necessário em grandes quantidades para satisfazer a dieta humana.”Quando você sabe como calcular suas macros, então é fácil descobrir quanta energia você está colocando em seu corpo todos os dias e quanta energia você precisa para queimar., Se você está colocando menos energia do que sua queima, essencialmente, você vai perder peso. Se você quiser entrar em macros de controlo de forma mais eficiente, confira nossa Refeição Prep Curso de Mestrado AQUI
Como Calcular Macros:
A Refeição Prep em Fleek Macro Calculadora toma a adivinhação fora de cálculo de macros, de modo que você pode facilmente planejar suas refeições semanais e bater suas metas de bem-estar. Nós projetamos esta macro calculadora com você em mente e nossa calculadora é a mais abrangente e fácil de usar calculadora, não importa o seu objetivo., Se você está tentando perder peso, manter o peso, ou construir músculos o primeiro lugar para começar é saber como calcular suas macros.
Se você esteve preparando a refeição por um pouco e está apenas começando a ficar sério sobre seus macronutrientes, aqui está um link para o nosso guia final para Macros. Se estás apenas a começar com Macros … certifica-te que entendes no que te estás a meter. A utilização da nossa Macro-Calculadora ajudá-lo-á a identificar a sua BMR e TDEE, bem como a sua ingestão diária de macronutrientes.,
Se você ainda não sabe aproximada percentual de gordura corporal,
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Este vídeo vai mostrar a você como usar a Refeição Prep em Fleek Macro Calculadora:
Macro Calculadora por Refeição Prep em Fleek
Macro Calculadora
A macro calculadora é o primeiro flexível dieta ferramenta de sua espécie. Nós o desenvolvemos para ser o mais abrangente e fácil de usar calculadora de fitness para as pessoas que seguem a dieta., A macro calculadora tira o trabalho de adivinhar da dieta. Tudo que você tem que fazer é digitar seus detalhes, selecionar seus objetivos e recuperar suas macros. Nós adicionamos algumas opções no Passo 3 para aqueles de vocês que gostam de manipular suas proteínas e gorduras. Desloque para baixo para começar com a Macro calculadora agora!
Massa Magra Fórmula (melhor se acima do peso)
Introduza o Seu Próprio
(4 calorias por grama)
1, 15 gramas por lb. de peso corporal
1, 25 gramas por lb. de peso corporal gramas por lb. de peso corporal
(9 calorias por grama)
= = ligações externas = = 40 gramas por lb.
= = ligações externas = = 45 gramas por lb. de peso corporal gramas por lb., of body weight
(4 calories per gram)
| CARBS | PROTEIN | FAT | FIBER | CALORIES | |
| GRAMS per day | 280.,3 | 0 | 0 | 0 – 0 | 1121 |
| GRAMS per meal | 93.4 | 0 | 0 | 0 – 0 | 374 |