se potrivește macrocomenzilor dvs….
se va potrivi macrocomenzile mele este o zicală comună în pregătirea mesei și spațiul de viață sănătos. Mentalitatea este că, dacă știu exact ce ar trebui să mănânci (pe baza numărului meu de macronutrienți personalizați) pentru a pierde grăsime, a pune mușchi sau a menține greutatea, atunci nu contează dacă mănânci pizza, brownies, cookie-uri sau o salată. Este într-adevăr cazul? Am nevoie de un calculator Macro la urma urmei? Deci, ne întrebăm …
ce sunt macronutrienții?,
macronutrienții sunt categoriile de alimente care vă oferă energia pentru a ne îndeplini funcțiile umane de bază și sunt împărțite în trei categorii; proteine, grăsimi și carbohidrați. Prin definiție, un macronutrient este „un tip de alimente (de exemplu, grăsimi, proteine, carbohidrați) necesare în cantități mari pentru a satisface dieta umană.”Când știi cum să-ți calculezi macrocomenzile, atunci este ușor să-ți dai seama cât de multă energie pui în corpul tău în fiecare zi și câtă energie ai nevoie pentru a arde., Dacă puneți mai puțină energie decât arderea dvs., în esență, veți pierde în greutate. Dacă doriți să obțineți în urmărire macro-uri mai eficient, a verifica afară noastre de Pregatire de Masă Curs de Master AICI
Cum de a Calcula Macro-uri:
Masa de Pregatire pe Fleek Calculator Macro ia presupunerile din calculul macro-uri astfel încât să puteți planifica cu ușurință mese pe săptămână și a lovit obiectivele dvs. de wellness. Am proiectat acest calculator macro cu tine în minte și calculatorul nostru este cel mai cuprinzător și ușor de utilizat calculator indiferent de scopul tau., Indiferent dacă încercați să pierdeți în greutate, să mențineți greutatea sau să construiți mușchi, primul loc pentru a începe este să știți cum să calculați macrocomenzile.
dacă ați pregătit puțin masa și începeți să deveniți serioși cu privire la macronutrienții dvs., iată un link către ghidul nostru final pentru macrocomenzi. Dacă abia începi cu macro-uri… asigură-te că înțelegi în ce te bagi. Folosind calculatorul nostru Macro vă va ajuta să identificați BMR și TDEE, precum și aportul zilnic de macronutrienți.,
Dacă încă nu știu aproximativă procentul de grăsime corporală,
Click Aici pentru a Calcula Dumneavoastră parte Grăsime Organism
Acest videoclip va arăta cum să utilizați Masa de Pregatire pe Fleek Macro Calculator:
Macro Calculator de Masă de Pregatire pe Fleek
Macro Calculator
macro calculator este prima flexibil instrument de dieta de acest fel. Am dezvoltat-o pentru a fi cel mai cuprinzător și ușor de utilizat calculator de fitness pentru persoanele care urmează dieta., Calculatorul macro ia ghici de lucru din dieta. Tot ce trebuie să faceți este să introduceți detaliile dvs., să selectați obiectivele și să vă recuperați macrocomenzile. Am adăugat câteva opțiuni în pasul 3 Pentru aceia dintre voi cărora le place să vă manipuleze proteinele și grăsimile. Derulați în jos pentru a începe cu calculatorul Macro acum!
Masa Musculara Formula (cel mai bine dacă excesul de greutate)
Introduceți Propriul Dvs.
(4 calorii pe gram)
1,15 grame pe lb. greutate corporală
1,25 grame pe lb. greutate corporală
grame personalizate per lb. de greutate corporală
(9 calorii pe gram)
.40 grame pe lb. greutate corporală
.45 grame pe lb. greutate corporală
grame personalizate pe lb., of body weight
(4 calories per gram)
| CARBS | PROTEIN | FAT | FIBER | CALORIES | |
| GRAMS per day | 280.,3 | 0 | 0 | 0 – 0 | 1121 |
| GRAMS per meal | 93.4 | 0 | 0 | 0 – 0 | 374 |