est-ce que cela correspond à vos Macros
est-ce que cela correspond à mes macros est un dicton commun dans la préparation des repas et un mode de vie sain espace. La mentalité est que si je sais exactement ce que vous devriez manger (en fonction de mes chiffres personnalisés de macronutriments) pour perdre de la graisse, mettre du muscle ou maintenir du poids, alors peu importe si vous mangez des pizzas, des brownies, des biscuits ou une salade. Est-ce vraiment le cas? Ai – je besoin d’une calculatrice Macro après tout? Alors, nous demandons
que sont les macronutriments?,
les macronutriments sont les catégories d’aliments qui vous fournissent l’énergie nécessaire pour remplir nos fonctions humaines de base, et ils sont divisés en trois catégories; protéines, graisses et glucides. Par définition, un macronutriment est « un type d’aliment (par exemple, les graisses, les protéines, les glucides) requis en grandes quantités afin de satisfaire l’alimentation humaine. »Lorsque vous savez comment calculer vos macros, il est facile de déterminer la quantité d’énergie que vous mettez dans votre corps chaque jour et la quantité d’énergie dont vous avez besoin pour brûler., Si vous mettez moins d’énergie que votre combustion, essentiellement, vous allez perdre du poids. Si vous souhaitez vous lancer dans le suivi des macros plus efficacement, consultez notre cours maître Meal Prep ici
comment calculer les Macros:
la préparation des repas sur fleek Macro Calculator élimine les suppositions du calcul des macros afin que vous puissiez facilement planifier vos repas hebdomadaires et atteindre vos objectifs Nous avons conçu cette calculatrice macro avec vous à l’esprit et notre calculatrice est la calculatrice la plus complète et facile à utiliser, peu importe votre objectif., Que vous essayiez de perdre du poids, de maintenir du poids ou de développer des muscles, le premier point de départ est de savoir comment calculer vos macros.
Si vous préparez vos repas depuis un peu et que vous commencez tout juste à prendre au sérieux vos macronutriments, voici un lien vers notre guide ultime des Macros. Si vous ne faites que commencer avec les Macros make assurez-vous de comprendre dans quoi vous vous embarquez. L’utilisation de notre Macro calculatrice vous aidera à identifier votre BMR et TDEE ainsi que votre apport quotidien en macronutriments.,
si vous ne connaissez pas encore votre pourcentage approximatif de graisse corporelle,
Cliquez ici pour calculer votre graisse corporelle
Cette vidéo vous montrera comment utiliser la Macro Calculatrice Meal Prep on Fleek:
Macro Calculator by Meal Prep on Fleek
Macro Calculator
la macro Calculator est le premier outil de régime flexible de son genre. Nous l’avons développé pour être le calculateur de fitness le plus complet et le plus facile à utiliser pour les personnes suivant le régime., La calculatrice macro prend le travail de supposition de suivre un régime. Tout ce que vous avez à faire est d’entrer vos coordonnées, de sélectionner vos objectifs et de récupérer vos macros. Nous avons ajouté quelques options à l’étape 3 pour ceux d’entre vous qui aiment manipuler vos protéines et vos graisses. Faites défiler vers le bas pour commencer avec la calculatrice Macro maintenant!
de la Masse Maigre de Formule (mieux si l’excès de poids)
Entrez Votre Propre
(4 calories par gramme)
1.15 grammes par lb. de poids corporel
1,25 grammes par lb. de poids corporel
grammes personnalisés par lb. de poids corporel
(9 calories par gramme)
.40 grammes par lb. de poids corporel
.45 grammes par lb. de poids corporel
grammes personnalisés par lb., of body weight
(4 calories per gram)
| CARBS | PROTEIN | FAT | FIBER | CALORIES | |
| GRAMS per day | 280.,3 | 0 | 0 | 0 – 0 | 1121 |
| GRAMS per meal | 93.4 | 0 | 0 | 0 – 0 | 374 |