Passt es zu Ihren Makros…
Passt es zu meinen Makros ist ein häufiges Sprichwort in der Essensvorbereitung und im Bereich des gesunden Lebensstils. Die Mentalität ist, wenn ich genau weiß, was Sie essen sollten (basierend auf meinen personalisierten Makronährstoffzahlen), um Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen oder Gewicht zu halten, dann spielt es keine Rolle, ob Sie Pizza, Brownies, Kekse oder einen Salat essen. Ist das wirklich der Fall? Brauche ich schließlich einen Makrorechner? Also fragen wir…
Was sind Makronährstoffe?,
Makronährstoffe sind die Lebensmittelkategorien, die Sie mit der Energie versorgen, um unsere grundlegenden menschlichen Funktionen auszuführen, und sie sind in drei Kategorien unterteilt; Protein, Fette und Kohlenhydrate. Per Definition ist ein Makronährstoff „eine Art von Nahrung (z. B. Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate), die in großen Mengen benötigt wird, um die menschliche Ernährung zu befriedigen.“Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Makros berechnen, können Sie leicht herausfinden, wie viel Energie Sie jeden Tag in Ihren Körper geben und wie viel Energie Sie zum Abbrennen benötigen., Wenn Sie weniger Energie als Ihr Abbrennen einsetzen, verlieren Sie im Wesentlichen Gewicht. Wenn Sie Makros effizienter verfolgen möchten, lesen Sie HIER unseren Meal Prep Master Course
So berechnen Sie Makros:
Die Meal Prep auf Fleek Macro Calculator macht das Rätselraten bei der Berechnung von Makros zunichte, sodass Sie Ihre wöchentlichen Mahlzeiten einfach planen und Ihre Wellnessziele erreichen können. Wir haben diesen Makrorechner für Sie entwickelt und unser Rechner ist der umfassendste und benutzerfreundlichste Rechner, unabhängig von Ihrem Ziel., Egal, ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Gewicht zu halten oder Muskeln aufzubauen, der erste Ort, um zu beginnen, ist zu wissen, wie Sie Ihre Makros berechnen.
Wenn Sie sich ein wenig auf das Essen vorbereitet haben und gerade erst anfangen, Ihre Makronährstoffe ernst zu nehmen, finden Sie hier einen Link zu unserem ultimativen Leitfaden für Makros. Wenn Sie gerade erst mit Makros beginnen… stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, worauf Sie sich einlassen. Mit unserem Makrorechner können Sie Ihren BMR und TDEE sowie Ihre tägliche Makronährstoffaufnahme identifizieren.,
Wenn Sie Ihren ungefähren Körperfettanteil noch nicht kennen,
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Dieses Video zeigt Ihnen, wie Sie den Meal Prep auf Fleek Macro Calculator verwenden:
Macro Calculator von Meal Prep auf Fleek
Makro-Rechner
Der Makro-Rechner ist erste flexible Diät-Tool seiner Art. Wir haben es als den umfassendsten und benutzerfreundlichsten Fitnessrechner für Menschen entwickelt, die der Diät folgen., Der Makro-Rechner nimmt die Vermutung Arbeit aus der Diät. Sie müssen lediglich Ihre Daten eingeben, Ihre Ziele auswählen und Ihre Makros abrufen. Wir haben in Schritt 3 einige Optionen für diejenigen von Ihnen hinzugefügt, die Ihr Protein und Ihre Fette manipulieren möchten. Scrollen Sie nach unten, um jetzt mit dem Makrorechner zu beginnen!
Magermasse Formel (am besten, wenn übergewichtig)
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